Как быть здоровым и полным сил!

Многие из нас хотели быть всегда красивыми и здоровыми но обычно что-то идет не так и мы падаем из сил и приходит незаметная грусть, но всё же  есть этому простое решение. Если есть побольше овощей и фруктов богатых витаминами, органическим и солями, серой и железом а именно:  морковь, сельдерей, шпинат, петрушку, лук;  витамин «А»  — содержится в зеленом салате, апельсинах, моркови,  молоке. Больше всего нам не хватает витаминов классу «С» и «В1», и в этом виновато наше не правильное питание. Например, витамин «В1» содержится в муке грубого помола, а изделиях из белой муки его почти нет то есть в разных сладостях и булочках. Железо, которое оказывает немалое влияние на чистоту и свежесть кожи, содержится в мясе, вишне, яблоках, огурцах, малине, крыжовнике, а также в шпинате и красной капусте. Серы много есть в сельдерее, чечевице, помидорах, грецких орехах.

здоровье и красота
здоровье и красота

Йод, присутствует в большом количестве в шпинате, луке, свекле, грушах. Магнивые соли же которые придают упругость мышцам и сухожилиям, содержатся в вишне, шпинате, редисе, крыжовнике  и лимонах которых полно в каждом магазине. Фосфор — необходимый для восстановления сил при напряженной работе, содержится в белокочанной, брюссельской и цветной капусте, огурцах, редисе.

Актуально как быть здоровым, школы танцев  на http://www.kakucheba.com.ua/ и ваши дети полны сил, здоровья и всегда в хорошем настроении .

Как видите все нужные продукты нас окружают и их употребить в рацион наше питание не составляет особого труда, так живите полные сил и здоровья.

Рекомендую:

Масаж голови. Правильно виконаний масаж голови є неперевершеним джерелом прекрасного настрою. Систематичний розслабляючий масаж голови має безліч корисних властивос...
Значение массажа. Показания и противопоказания к м... Массаж - это способ лечения и предупреждения болезней. Для людей с интенсивным образом жизни или с плотным рабочим графиком, обязательно нужна разгруз...