Как быть здоровым и полным сил!


Многие из нас хотели быть всегда красивыми и здоровыми но обычно что-то идет не так и мы падаем из сил и приходит незаметная грусть, но всё же  есть этому простое решение. Если есть побольше овощей и фруктов богатых витаминами, органическим и солями, серой и железом а именно:  морковь, сельдерей, шпинат, петрушку, лук;  витамин «А»  — содержится в зеленом салате, апельсинах, моркови,  молоке. Больше всего нам не хватает витаминов классу «С» и «В1», и в этом виновато наше не правильное питание. Например, витамин «В1» содержится в муке грубого помола, а изделиях из белой муки его почти нет то есть в разных сладостях и булочках. Железо, которое оказывает немалое влияние на чистоту и свежесть кожи, содержится в мясе, вишне, яблоках, огурцах, малине, крыжовнике, а также в шпинате и красной капусте. Серы много есть в сельдерее, чечевице, помидорах, грецких орехах.

здоровье и красота
здоровье и красота

Йод, присутствует в большом количестве в шпинате, луке, свекле, грушах. Магнивые соли же которые придают упругость мышцам и сухожилиям, содержатся в вишне, шпинате, редисе, крыжовнике  и лимонах которых полно в каждом магазине. Фосфор — необходимый для восстановления сил при напряженной работе, содержится в белокочанной, брюссельской и цветной капусте, огурцах, редисе.

Актуально как быть здоровым, школы танцев  на http://www.kakucheba.com.ua/ и ваши дети полны сил, здоровья и всегда в хорошем настроении .

Как видите все нужные продукты нас окружают и их употребить в рацион наше питание не составляет особого труда, так живите полные сил и здоровья.

Похожі записи:

Слов’янський гороскоп (древній російський язичницький ... Сучасні гороскопи орієнтуються на західну астрологію. Але наші давні предки також вважали, що народжуються на світ під в...
ПІДПРИЄМСТВА ЯК ДЖЕРЕЛА ЗАБРУДНЕННЯ НАВКОЛИШНЬОГО ПРИРОДНОГО... Забруднення навколишнього природного середовища – це привнесені в природне середовище або утворені в ньому нові, не хара...
Спортивное питание с АтлетМаркет.com.ua.... Многие люди на протяжении долгих лет своей жизни остаются без усилий в форме, другие же быстро теряют её с годами. Но в ...
Как избавиться от насморка? Как, избавиться от насморка в типичных бытовых условиях человеку без сомнения помогут следующее народные рецепты, но изн...