Как быть здоровым и полным сил!

Многие из нас хотели быть всегда красивыми и здоровыми но обычно что-то идет не так и мы падаем из сил и приходит незаметная грусть, но всё же  есть этому простое решение. Если есть побольше овощей и фруктов богатых витаминами, органическим и солями, серой и железом а именно:  морковь, сельдерей, шпинат, петрушку, лук;  витамин “А”  – содержится в зеленом салате, апельсинах, моркови,  молоке. Больше всего нам не хватает витаминов классу “С” и “В1”, и в этом виновато наше не правильное питание. Например, витамин “В1” содержится в муке грубого помола, а изделиях из белой муки его почти нет то есть в разных сладостях и булочках. Железо, которое оказывает немалое влияние на чистоту и свежесть кожи, содержится в мясе, вишне, яблоках, огурцах, малине, крыжовнике, а также в шпинате и красной капусте. Серы много есть в сельдерее, чечевице, помидорах, грецких орехах.

здоровье и красота

здоровье и красота

Йод, присутствует в большом количестве в шпинате, луке, свекле, грушах. Магнивые соли же которые придают упругость мышцам и сухожилиям, содержатся в вишне, шпинате, редисе, крыжовнике  и лимонах которых полно в каждом магазине. Фосфор – необходимый для восстановления сил при напряженной работе, содержится в белокочанной, брюссельской и цветной капусте, огурцах, редисе.

Актуально как быть здоровым, школы танцев  на http://www.kakucheba.com.ua/ и ваши дети полны сил, здоровья и всегда в хорошем настроении .

Как видите все нужные продукты нас окружают и их употребить в рацион наше питание не составляет особого труда, так живите полные сил и здоровья.

Рекомендую:

Питьевая вода важнейший элемент нашей жизни.... Если вы стремитесь выглядеть более здоровыми и красивыми вам тогда стоит узнать больше о воде. Вода поможет сохранить ваш мышечный тонус , помогая ...
У Великобританії від грипу померли 27 осіб.... З початку зимового сезону у Великобританії померли від грипу 27 осіб, причому у 24 з них був виявлений штам H1N1, також відомий як «свинячий грип». У ...