28.12.2010 - orbk.net

Как похудеть — не навредив здоровью.

Поділитися:

На сегодняшний день проблема избыточного веса беспокоит больше половины населения нашей страны. И что не маловажно, к этому большинству присоединились и мужчины. Каждый хочет иметь стройное и красивое тело, но…  Но что он сделал для этого?
Одной из первых причин ожирения, как считают психологи, является лень или апатия. Спросите, почему лень? А какой умный человек «поведется» на такие штучки как штаны для сжигания жира, заговоры для похудения или кремлевские таблетки. Этот список можно перечислять до бесконечности. Казалось бы, в такой ситуации нужно активно действовать, а что делает народ, а он как Иванушка, из сказки, ждет, когда по щучьему велению печка поедет. Перво-наперво, на пути к успеху чтобы похудеть, надо перестать себя жалеть и разобраться в причине нынешнего состояния.

Вторым шагом к похудению станет мотивация предстоящей работы. Необходимо для себя определить — для чего Вы это все делаете? А может Вам и в нынешнем теле комфортно, и менять ничего не стоит? То есть — определяем мотив для чего худеем!
Третий шаг чтоб сбросить лишний жир – это правильный подбор рациона питания. Как говорят у медиков «не навреди». А это значит — не навреди своему здоровью. Не стоит сразу же прибегать к всевозможным диетам. Тем более, что с помощью их Вы достигаете результата на короткий срок, а потом все приходит на круги своя, да еще и с большей силой. Лучше перед самостоятельными пробами сбросить лишний вес — обратиться к врачам-диетологам, которые помогут подобрать для вас грамотный рацион питания. А так же выпивайте стакан воды за 10-15 минут перед едой, это позволит уменьшить объем трапезы.
А что бы достигать своей цели было легче, выберите себе в поддержку союзников. Не обязательно они должны придерживаться Ваших правил, но они должны Вас всячески поддерживать в этой борьбе.
Как правило, избыточный вес появляется у людей с определенной недостаточностью серотонина в центральной нервной системе. Еда, сладости являются мощным наркотиком для нашего организма, а также способствуют выработке серотонина. Но есть и другие способы для его увеличения – нужно научиться получать удовольствие от жизни, найти для себя хобби или любимое дело, что бы оно завлекло и радовало. И тогда у Вас будет меньше времени для поглощения пищи перед телевизором, и вы будете стройными и красивыми.

Рекомендую:

Борьба с лишним весом или что делать, чтоб не пере... Почти две трети мужчин и женщин либо имеют избыточный вес или страдают ожирением, Институт здоровья и статистики указывает, что число людей с избыточн...
Различные типы грыжи. Косая паховая грыжа у мужчин... Грыжи, как правило, включают в себя выступающую рост, исходящий из отверстия на стенке полости тела человека. Грыжа часто становится очень болезненной...

Здоров'я Врачи-диетологи / Диета / Еда / Как похудеть / Лишний вес / Сбросить лишний жир /