29.05.2011 - orbk.net

Дієта на молочних продуктах.

Поділитися:

ДієтаЯкщо вам необхідно в найкоротші терміни позбутися від пари кг., дієта на основі молочних продуктів — відмінний варіант. Ефективність молочної дієти — близько 2 кг за 3 дні. До складу молока входять вітаміни A, B, C, E, кальцій та інші мінеральний елементи. Одного літра молока в день достатньо, щоб забезпечити потребу організму в білку. Крім ефекту дієти зниження ваги, дієта на молочних продуктах зміцнює кістки, нервову систему, нормалізує функції і покращує мікрофлору кишечника. А також може дієта допомогти позбавитися від акне і в цілому поліпшити стан шкіри.

Зразкове меню дієти на день:

Перед кожною трапезою, випивайте склянку чистої води.
Сніданок: йогурт, банан, чай з медом або кави з молоком, але без цукру.
Обід: 1 яйце, салат з огірків з натуральним йогуртом або домашній сир з фруктами. 1 стакан кислого молока.
Полудень: 100г вівсянки на воді або молоці, 200 г домашнього сиру, чашка молока
Вечеря: груша і йогурт

Обмеження та поради: Під час дотримання цієї дієти, потрібно знизити фізичну активність і не займатися спортом. Особливо корисно в ці три дні приймати ванни, так як це додатково буде сприяти схудненню.
Запропоновані в плані фрукти можна замінити на вибір: яблуками, персиками, кількома штучками чорносливу або жменею родзинок. А ось кислі фрукти їсти не можна.
Оскільки загальна кількість калорій і так дуже мала, молочні продукти можна вибирати з досить високим відсотком жирності, наприклад 3-5% для молока.
У крайньому випадку, тривалість дієти можна продовжити до тижня (у такому випадку можна скинути до 6кг), але робити це небажано. Як альтернатива може бути рисовая диета на 7 дней і хороший вигляд вашого стрункого тіла вас порадує.

Рекомендую:

Хочете хлопчика? Їжте жир! "Якщо сниться огірок, значить буде син", - співалося в знаменитому мюзиклі "Зірка і смерть Хоакіна Мурьєта". Людство взагалі з давніх часів підозрювал...
Тибетська дієта сила рослиної їжі.... Тибетська дієта - є молочно-вегетаріанською. Особливість тибетської дієти в тому, що вона виключає всі види м'ясної і віддає перевагу виключно рослинн...

Здоров'я акне / банан / Вітаміни / ванни / Дієта / йогурт / кальцій / меню дієти / молочні продукти / поліпшити стан шкіри / сжуднути / чай з медом /