29.05.2011 - orbk.net

Швейцарська дієта.


дієтаШвейцарська дієта має три різновиди варіантів схуднення. Швейцарську дієту проводити необхідно сім днів на місяць.
Перший варіант
І сніданок: одна склянка молока, одне яйце, 50 грам чорного хліба.

ІІ сніданок: два яблука.
Обід: 200 г. відвареної щуки без жиру, 100 г зеленого салату, 100 г. печеної або відвареної картоплі, морквяний сік.
Вечеря: 100 г. редису або помідорів, нежирний сир сирний з молоком, 50 р. хліба пшеничного, несолодкий чай.
Другий варіант
І сніданок: 100 г. нежирного курячого стегенця, шматочок чорного хліба, кава з молоком.
ІІ сніданок: 100 г. овочевого соку (півсклянки).
Обід: 200 г. яловичого біфштекса, запеченого без жиру і 100 р. відварного картоплі, буряки, квашена капуста, склянка кефіру.
Вечеря: заливний риби (100 р.), зеленого салату (50 р.), булочка з цілісного зерна, напій з шипшини із замінником цукру.
Третій варіант
І сніданок: два яйця зварених некруто, хліба грам 100, 100 р. редису і каву з молоком.
ІІ сніданок: 100 г. фруктів на ваш розсуд.
Обід: 250 р. курки вареної або запеченої без жиру, 100 г печеної картоплі, з сирої моркви салат, 100 г шпинату і стакан овочевого соку.
Вечеря: сир розведений молоком (100 р.), 100 г. салату, 50 р. хлібобулочного виробу, склянку томатного соку.

А якщо вас уже дістали різні дієти а ефект вас не радує, вам тоді потрібно , досить себе обмежувати, живіть і радуйтесь кожному дню.

*http://holiday-servise.com/

Рекомендую:

Плюси і мінуси дієт. У наш час проблема зайвих кілограмів хвилює великі маси людей. Кількість жителів, з проблемою зайвої ваги, швидко збільшується. Підставою цього є: пог...
Сухофрукти і користь для організму.... Сушка та збереження фруктів , як відомо , в історії протягом тисячоліть , це один з найбільш ранніх форм збереження їжі . Цей метод забезпечення того ...


Здоров'я Вечеря / Дієта / Обід / різні дієти / сніданок /