Как без труда похудеть на 10 килограмм

фрукты и овощиНесомненно, нельзя найти не одного положительного момента в избыточном весе. Начиная с ухудшения настроения и заканчивая сексом. Именно, избыточный вес портит сексуальную жизнь. Вы знаете сексуального человека с большим весом? И у женщин и у мужчин, отличная физическая форма – гарантия сексуальной привлекательности во все времена.

Лишние килограммы, безусловно, негативно сказываются на качестве жизни.

Для любого дела важна точная мотивация, вот и в деле похудения без нее никак. Необходимо сбросить 10 килограмм? Обозначьте не менее 20 причин, для чего вы хотите похудеть.

Обозначили? Дальше придерживаемся беспритязательной методики.

1.    Узнаем все о своем здоровье.

Во время любых широкомасштабных перестроек организм испытывает стресс, что может вызвать криз затаенных заболеваний, поэтому прежде чем начать худеть следует пройти медосмотр и проконсультироваться с врачом.
Очень внезапно худеть вредно даже для абсолютно здорового человека.

2. Как кушаем, так и выглядим.

Заботы с лишним весом возникают из-за банального переедания. Урезая объемы еды, и употребляя только качественную пищу, вес обязательно придет к норме.

Чтобы избавиться от излишних килограммов, надо поменять культуру питания.

•    Питаться нужно пять раз в день – три раза прием основной пищи и два перекуса. Голодание не приемлемо.
•    Больше пить чистой воды, не менее 2-х литров за сутки.
•    Каждодневно в вашем меню должны присутствовать фрукты и овощи.
•    Лучше всего использовать только естественные продукты, те, которые не подвергались никакой химической обработке.
•    Необходимо целиком исключить или сильно ограничить употребление жареного, копченого, маринованного, соленого.

3.    Физические упражнения необходимы для организма.

Наше тело должно двигаться. Выделив всего один час в день на тренировки, вы быстро заметите, как вес будет снижаться.  Физические упражнения улучшают обмен веществ, что, конечно же, ускорит процесс похудения.

Выполняя эти три нехитрых пункта вы лишитесь 10-ти килограмм за короткий срок.

Рекомендую:

У Великобританії від грипу померли 27 осіб.... З початку зимового сезону у Великобританії померли від грипу 27 осіб, причому у 24 з них був виявлений штам H1N1, також відомий як «свинячий грип». У ...
Как быть здоровым и полным сил!... Многие из нас хотели быть всегда красивыми и здоровыми но обычно что-то идет не так и мы падаем из сил и приходит незаметная грусть, но всё же  есть э...