05.08.2011 - orbk.net

Как привести тело в форму после родов.

Поділитися:

Все представительницы прекрасного пола в любом возрасте мечтают сохранить великолепную фигурку, и молодые матери не будут исключением. Некоторые дамы впоследствии рождения ребенка утрачивают такую желанную бывшую грациозность, это, бесспорно, женщин печалит. Большой вес и плохая осанка – это ведущие трудности, которые подстерегают будущую маму.

За 9 месяцев, пока женщина вынашивает своего малыша, будущая маменька привыкает к своему большому животу. За счет этого спинка сильно наклонена назад, все мышцы напряжены и лишены подвижности. Враз после родов вряд ли что-то изменится, потому молодые мамы должны сами приступать к коррекции своей фигуры, а если интересует вес вашего ребенка вы можете использовать детские весы которые и предназначены для такого дела. Никто не утверждает, что коррекцию фигуры  стоит делать сразу же после роддома. Требуется время, чтобы организм женщины мог восстановиться, окрепнуть. Подождав три или четыре месяца, можно начинать занятия, однако не надо слишком усердствовать — все должно быть в меру. Динамичная аэробика, клубные и восточные танцы, где идет большая нагрузка на мышцы живота и грудные мышцы, не показаны, лучше заняться более спокойными видами спорта.

Что же избрать? Прекрасно подойдут танцы – они не только улучшат фигуру, но и поднимут настроение.

К примеру, традиционные танцевальные па смогут прокачать упорной матушке все типы мышц. При Штудировании этих танцев приходится много времени проводить у станка, поэтому нагрузки станут способствовать упрочению связок ног, это разрешит дамочке опять надевать туфли на каблуке. Безукоризненное положение корпуса на занятиях танцами научит держать осанку и избавит от усталости женские бедра. Во время исполнения классических танцев необходимо все время втягивать живот, а это безумно бодрит тело. Уже через 2 – три месяца занятий у молодой мамы форма живота станет намного лучше.

Избавиться от боли в спине и подтянуть мышцы в области бедер помогут занятия пластикой. Особо подобранные физические упражнения на растяжку различных мышц дают возможность женщинам восстановить их прежнюю фигуру или даже улучшить ее.

Итог: не стоит бояться физических упражнений, даже если вы недавно родили ребенка. Все в ваших силах, надо только собрать волюшку в кулак и пойти тренировки.

Рекомендую:

Как без труда похудеть на 10 килограмм... Несомненно, нельзя найти не одного положительного момента в избыточном весе. Начиная с ухудшения настроения и заканчивая сексом. Именно, избыточный ве...
Регенерация кожи. Кожа - это наиболее сложный орган, который выступает в качестве щита, защищая организм от болезней и инфекций, среди других ключевых ролей. Тем не мен...

Здоров'я 9 месяцев / аэробика / Мама / Организм / роды / танцы / тело / Фігура / физические упражнения / формы /