16.10.2011 - orbk.net

Первый раз в фитнес-клуб — ч.2.

Поділитися:

Уделите внимание своему рациону и, если потребуется, разнообразьте и откорректируйте его. Занятия фитнесом дадут результаты только при правильном питании. Не ешьте сразу после тренировок и перед ними. Интервал времени должен составлять примерно часа два. Придерживайтесь выбранного режима питания и ешьте столько, сколько вам нужно. Обеспечьте свой организм необходимым количеством энергии. У вас всегда должна быть при себе вода. Вода непременно нужна нашему телу, особенно при физических нагрузках.

Позаботьтесь о том, что вы оденете на тренировки. При выборе одежды учитывайте вид тренировок, на который вы собираетесь ходить. Главное, чтобы ваша одежда позволяла свободно двигаться и была из натуральных тканей. Кроме того, в этой одежде вы должны чувствовать себя красивой. Уделите внимание тому, чтобы у вашей обуви была подошва с амортизацией. Но если вы решили заниматься йогой или пилатесом, приготовьтесь заниматься босиком. Поэтому задумайтесь о красоте своих ног.

Прежде всего, научитесь делать все упражнения технично и правильно. Если какое-то упражнение никак не удается сделать, позовите на помощь тренера. Может быть, его нужно делать совсем по-другому. Правильная техника — залог того, что вы достигните именно того результата, к которому стремитесь.

Для занятий в тренажерном зале возьмите полотенце, но возможно не всегда вам удастся посещать спорт зал тогда посетите магазин велотренажёров и спорт будет всегда у вас дома. Упражнения со спортивными снарядами будет лучше выполнять в перчатках. Они предохранят вас от скольжения и мозолей. Для выполнения силовых упражнений можно надевать специальные пояса, защищающие поясницу.

Рекомендую:

Минералочка для красы. Человечное тело воистину состоит из воды. Влага держится в всякой клеточке, доставляет кормление и выводит токсины и шлаки. В общем, влага - задаток з...
Питьевая вода важнейший элемент нашей жизни.... Если вы стремитесь выглядеть более здоровыми и красивыми вам тогда стоит узнать больше о воде.Вода поможет сохранить ваш мышечный тонус , помогая ...

Здоров'я босиком / в перчатках / Вода / выбор одежды / дом / Занятия фитнесом / нагрузка / Первый раз / после тренировок / тренер / фітнес / фитнес-клуб /