5 способов снизить уровень холестерина.


1. Ограничьте себя в яйцах. Одно куриное яйцо содержит 270мг холестерина – практически суточную норму взрослого человека. Безопасным для сердца максимумом принято считать 3 яйца в неделю. Если же вы не можете представить свой завтрак без омлета, употребляйте только яичный белок – весь холестерин находится именно в желтках, постарайтесь, чтоб паста и пицца www.prego.ru не была вашей основной едой.

2. Пейте соки. Употребление свежевыжатых соков и свежих фруктов способствует приведению в норму не только фигуры, но и уровня холестерина. Есть специальная соковая программа, направленная на нормализацию жирового обмена:
День первый: 0.13л морковного сока + 75мл сока корня сельдерея
День второй: 0.1л морковного сока + по 70мл сока огуречного и свекольного
День третий: 0.13л сока морковного + по 70мл яблочного и сельдерея
День четвертый: 0.13л морковного + 50мл капустного сока
Пятый день: 0.13 сока апельсинового + 1.3л грейпфрутового.

3. Откажитесь от жирного мяса. Вместо свинины лучше принимать в пищу куриное мясо или нежирную говядину.

4. Занимайтесь спортом. Сами по себе физические нагрузки снижают уровень холестерина в крови.

5. Попробуйте медитацию. Йоги не жалуются ни на избыток холестерина, ни на лишний вес. Простое прослушивание расслабляющей музыки с закрытыми глазами способно дать стабильный результат.

Похожі записи:

Сторт для ніг. На жаль, безліч часу людина приділяє не здоров'ю. Проте деколи приходимо до важливого висновку, що складно буває по сход...
Наша родина дуже любить спорт Вся наша родина дуже любить спорт. Влітку ми з братом найбільше любимо грати у футбол і кататися на велосипеді, а взимку...
Дієта тривалістю в одне людське життя.... Я ніколи не думала, що все буде так несподівано. Це охоплює тебе як би зсередини, і ти просто вже не в силах протистояти...
Життя без дієт, краса і здоровя. Багато з людей страждають надмірною вагою і майже у кожного є бажання її скинути і стати струнким і красивим. Хтось почи...
Теги до запису:, ,