Ухаживай за кожей и продлевай здоровье!


гигиенаУвеличить продолжительность жизни и улучшить здоровье можно, соблюдая режим дня, правильно питаясь, используя гигиенические процедуры и занимаясь спортом. Не последнее место в укреплении иммунитета играют природные факторы: солнце, воздух и вода. Солнечные лучи помогают укрепить организм, увеличить сопротивляемость к заболеваниям. Пребывание на воздухе помогает приспособить тело к перепадам температуры, повышает иммунитет, благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему, укрепляет нервы. А водные процедуры закаливают организм.

Наше тело покрыто кожей. Её строение очень сложное. Она пронизана кровеносными сосудами, нервными окончаниями. Через неё поступает в организм дополнительно кислород. Это барьер на пути различных инфекций. Очень многое зависит от систематического и правильного ухода за ней. Пылинки, отшелушившийся верхний слой кожи, выделения потовых желёз, секрет сальных желёз — все эти загрязнения отлично подходят для жизнедеятельности микроорганизмов. Грязь закупоривает поры, блокируя железы. Поэтому не последнее значение имеют водные процедуры. Самое действенное средство – вода выше 40 градусов, банная щётка и гель для душа. Происходит механическая очистка от умерших клеток, расширяются и очищаются поры, улучшается кровообращение. Мыться водой такой температуры достаточно один раз в 5-6 дней. Так как частое её применение снижает естественную защиту организма.

Ледяной душ полезен для закаливания организма. Используя его постоянно, вы укрепляете организм, улучшаете циркуляцию крови, тонизируете кожу. Лучше обтираться холодной водой или принимать такой душ утром, выполнив утреннюю зарядку.

Гигиенические процедуры замечательным образом оздоравливают весь организм, а так же улучшают кожу лица. Однако если имеется бледность и вялость кожи лица, то полезны общие тёплые ванны, а также тёплый душ. Очень яркая окраска кожи лица вследствие наполнения кожных сосудов требует применения прохладных водных процедур, обтираний, душа, а так же купания в реке, море. Неплохой эффект при красноте лица оказывают горячие ножные ванны. Вызывая прилив крови к ногам, они усиливают отток крови из сосудов кожи лица, уменьшая красноту. Застойные явления на коже лица уменьшаются, и она бледнеет.

Заканчивать водные процедуры необходимо растиранием, используя жёсткое махровое полотенце.

Похожі записи:

Варианты появления прыщей! Вы когда-нибудь просыпались и посмотрев в зеркало видели прыщ на лице. Это шок для многих девушек, что очень обескуражив...
Питьевая вода важнейший элемент нашей жизни.... Если вы стремитесь выглядеть более здоровыми и красивыми вам тогда стоит узнать больше о воде. Вода поможет сохранить...
Санитарно-просветительная работа в дошкольных учреждениях.... НЕКОТОРЫЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ САНИТАРНО-ПРОСВЕТИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ. Санитарно-просветительной работе в дош...
Как похудеть за один день — Безопасные методы, которые... Как похудеть за один день? Мы все были в состоянии, когда так хочется вписаться в какой-то прекрасный наряд перед каким-...
Теги до запису:,