Кальций и здоровье человека.

кальцийКальций является наиболее распространенным минералом в организме человека, животного и также важен для растений. Он обеспечивает структурную целостность костной системы и имеет важное значение в бесчисленных физиологических процессов, в том числе сокращением сердца, скелетной и гладкой мускулатуры, нервной проводимости, активации ферментативных реакций, и коагуляции крови. Мы обычно используем кальций лечения гиперкалиемии, но он также полезен в различных других условиях, как тяжелая гипокальциемия, передозировки блокаторов кальциевых каналов и ожоги плавиковой кислоты. Для лечения тех или иных заболеваний применяют кальцив в двух наиболее часто используемых формах: глюконат кальция, подробнее вот тут https://snabhim.com.ua/glyukonat-kaltsiya и хлорид кальция.

Как мы уже писали кальций является химическим элементом, который имеет важное значение для живых организмов, включая человека. Это самый распространенный минерал в организме и имеет жизненно важное значение для хорошего здоровья. Мы должны потреблять определенное количество кальция для создания и поддержания крепких костей и здоровой связи между мозгом и другими частями тела. Кальций содержится естественно во многих продуктах питания и мы не должны исключать по возможности эти продукты.

Согласно органам здравоохранения кальций можно найти в нескольких различных продуктах питания и напитках, они также рекомендуют, чтоб мы получаем наш кальций из различных источников.

Следующие продукты и напитки, богатые источники кальция:

  • молоко,
  • сыр,
  • йогурт,
  • водоросли, такие как например ламинария и вакаме,
  • орехи и семена, в том числе фисташки, кунжут, миндаль, фундук,
  • фасоль,
  • инжир,
  • брокколи,
  • шпинат,
  • тофу,
  • листья одуванчика,
  • зерновые завтраки,
  • соевое молоко и разнообразные фруктовые соки так же являются обогащены кальцием.

Обратите также внимание, что измельченная яичная скорлупа содержит кальций и может быть измельчена в порошок и добавляться к еде и питью, как дополнительный источник этого важного минерала.

Но так же помните, что некоторые темно-зеленые овощи могут содержать высокий уровни щавелевой кислоты, что снижает способность организма усваивать кальций и потому не пренебрегайте одним, чтоб не пострадало другое.